中新经纬9月27日电 (董湘依)2021年的国庆假日即将到来，叠加多地疫情，七天黄金周该如何放心玩？哪些景点最热门？哪些路段最拥堵？中新经纬梳理官方和机构大数据预测报告为广大网友提供出行参考。
国庆长假是国民旅游休闲需求集中释放的一个假期。据文化和旅游部消息，2020年国庆长假期间，全国共接待国内游客6.37亿人次，按可比口径同比恢复79.0%。同程旅行发布的报告预测，2021年“十一”黄金周期间，全国国内游人数将达到6.5亿人次，恢复至2019年同期的八成以上。
海南三亚海棠湾。中新经纬 董湘依 摄
哪天是出行高峰？哪些路段易堵？
假期去程、返程高峰是什么时候？如何错峰出行？同程旅行的报告显示，国内民航机场“十一”黄金周期间的客流高峰将出现在9月30日和10月7日。不少游客选择在假期前一日出行，而返程客流大多集中在假期最后一天。
来源：途牛报告
根据我国《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》的规定，国庆七天假期全国收费高速免费通行。七座及七座以下小型客车高速免费通行时间为10月1日0时至10月7日24时。
根据交通运输部预测，国庆假期全国高速公路日均流量4500万辆左右，较8月以来日均流量的3074万辆，增长46%左右。
交通运输部指出，假期首日出程高峰突出，后期返程时间相对分散。预计京津冀、长三角、粤港澳、成渝等地区出行较为集中，大中城市进出城收费站、高速公路路段、城市机场高速公路和通往热门景区公路局部路段等易发生拥堵缓行。
另据百度地图预测的国庆假期全国高速拥堵趋势，预计国庆假期第一天出行需求最大，10月1日9:00-12:00为去程高速拥堵高峰。返程出行分散在假期后半程，预计从10月4日开始，每天高速拥堵高峰出现在15:00-18：00。
哪些路段易堵？报告显示，去程易拥堵高速路段有宁芜高速、沪渝高速、许广高速、江罗高速、武深高速等；返程易拥堵高速路段有京礼高速、京沈高速、深岑高速、沈海高速广州支线、沪渝高速等。
来源：百度地图报告
当然，你可以选择拼假等方式，错峰出行，避开客流高峰。比如，“拼假族”可以在10月8日(星期五)、10月9日(星期六)请假2天，加上10月10日(星期日)，拼出10天长假。
出游去哪玩？打卡这些热门景点
今年国庆假期，热门景点有哪些？从城市来看，同程旅行大数据显示，国庆期间国内热门航线中，重庆、成都、上海、昆明、广州、贵阳、北京、深圳、杭州、西安等核心城市进出港航班客流量最大。
火车票方面，热门到达城市主要有重庆、广州、成都、长沙、北京、深圳、西安、南宁、南昌、杭州。
从景区来看，同程旅行大数据显示，红色旅游火爆，四川泸定桥等红色遗址类景区都在“十一”黄金周热门景区之列，延安、遵义、贵阳、长沙、杭州、井冈山等地的红色旅游景点人气较高。
热门自驾景区方面，百度地图报告显示，五台山风景名胜区、泰山风景名胜区、黄山风景区、九寨沟、青海湖景区、千岛湖国家森林公园、老君山景区、稻城亚丁风景区、莫干山风景区以及西江千户苗寨在列。
来源：百度地图报告
此外，随着北京环球度假区9月20日开园，国内主题公园也成为游客青睐的选择。途牛报告显示，北京环球度假区、上海迪士尼度假区、广州长隆野生动物园、珠海长隆海洋王国、上海海昌海洋公园、武汉海昌海洋公园 、武汉欢乐谷、淮安西游乐园、方特主题乐园、青岛极地海洋世界较热门。
北京环球影城。资料图 中新经纬 摄
多地疫情，十一能放心出游吗？
近期，黑龙江、福建厦门等地新冠肺炎疫情引人关注，病例频发，国庆假期还能放心玩吗？该做好哪些防疫准备？返程后还需要自行隔离吗？
需要强调的是，如果国庆假期你要去中高风险地区，请打消这个念头，尽量选择低风险地区，或者周边游。疾控中心提示，坚持非必须不出境，不去中高风险及有病例报告的地区旅行。
中国疾病预防控制中心发布的《2021年中秋国庆假期健康提示》称，避免前往疫情中高风险地区，特别是避免非必要的跨境旅行。旅行前，提前了解目的地疫情防控政策措施，并备好个人防护用品。
据国家卫健委公布的数据，截至9月25日，31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增本土病例9例，其中福建5例，黑龙江4例。
来源：国务院客户端小程序
查询国务院客户端小程序发现，截至9月25日14时，全国共有3个高风险等级地区，涉及黑龙江省哈尔滨市巴彦县，福建省厦门市同安区，福建省莆田市仙游县。中风险等级地区则包括黑龙江省哈尔滨市南岗区、福建省厦门市思明区等34地。
国家卫健委赴福建工作组专家吴浩近日在接受《新闻1+1》采访时表示，去厦门旅游这个愿望，可能大家在十一是实现不了了。对于一个地区来讲，厦门已经有四个城区出现病例，常规来讲，全域降为低风险的条件是社区发现病例为零。非必要还是不来厦。
返程还需要隔离吗？各地措施不尽相同。以北京为例，中新经纬查询“首都之窗”发现，北京市疫情防控进(返)京政策规定：对于低风险地区人员，其北京健康宝显示是绿码者，进返京自由，不需要提交48小时内核酸检测阴性证明。
中高风险地区的人员“北京健康宝”显示为黄码。有14日内中高风险地区旅居史且尚未返京的人员，“北京健康宝”会收到弹窗提示。只有在恢复“绿码”后，持登机登车前48小时内核酸检测阴性证明即可返京。抵京后要主动报告并实施14天健康监测。(中新经纬APP)
